Produkt
Sandwich al salmone
Firma
Esselunga
Brennwert
🔥 284 kcal
Sandwich al salmone von Esselunga liefert 284 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 10,7g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 23,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 15,8g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 426 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g10,7gProtein (15%)
23,9gKohlenh. (34%)
15,8gFett (51%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,6 g
Ballaststoffe —
Salz 1,33 g
EAN / Barcode 8002330123642
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 426 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
3.5 g
16% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 58/100
🧈
Fett (15.8g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
64 Min.Spazieren
36 Min.Radfahren
26 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Sandwich al salmone enthält 284 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 426 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Sandwich al salmone liefert 10,7g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Sandwich al salmone enthält 23,9g Kohlenhydrate (davon 1,6g Zucker) und 10,7g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Sandwich al salmone kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Sandwich al salmone hat einen Sättigungsindex von 58/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.