Produkt
Lonchas estilo cheddar
Firma
Flax & Kale
Brennwert
🔥 293 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Lonchas estilo cheddar von Flax & Kale liefert 293 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 0,9g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 22,8g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 23,1g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Mit nur 0,3g Zucker ist Lonchas estilo cheddar ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g0,9gProtein (1%)
22,8gKohlenh. (30%)
23,1gFett (69%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 0,3 g
Ballaststoffe 0,2 g
Salz 1,47 g
EAN / Barcode 8435608803463
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
0.2 g
1% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
19.2 g
87% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 38/100
🧈
Fett (23.1g) — verlangsamt Magenentleerung
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
66 Min.Spazieren
37 Min.Radfahren
27 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
Lonchas estilo cheddar enthält 293 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Lonchas estilo cheddar liefert 0,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Lonchas estilo cheddar enthält 22,8g Kohlenhydrate (davon 0,3g Zucker) und 0,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Lonchas estilo cheddar kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Lonchas estilo cheddar hat einen Sättigungsindex von 38/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.