Produkt
Granola cereal, flaxseeds, walnuts, pecans, sesame and hazelnuts
Firma
Brennwert
🔥 434 kcal
⚡ Energy-Boost
Granola cereal, flaxseeds, walnuts, pecans, sesame and hazelnuts liefert 434 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 11,3g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 60,4g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 17,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 22,6g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,3gProtein (10%)
60,4gKohlenh. (55%)
17,0gFett (35%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 22,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,28 g
EAN / Barcode 4008713711486
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
6.6 g
30% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 20/100
🧈
Fett (16.98g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (22.64g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
97 Min.Spazieren
55 Min.Radfahren
40 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Granola cereal, flaxseeds, walnuts, pecans, sesame and hazelnuts enthält 434 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Granola cereal, flaxseeds, walnuts, pecans, sesame and hazelnuts liefert 11,3g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Granola cereal, flaxseeds, walnuts, pecans, sesame and hazelnuts enthält 60,4g Kohlenhydrate (davon 22,6g Zucker) und 11,3g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Granola cereal, flaxseeds, walnuts, pecans, sesame and hazelnuts kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Granola cereal, flaxseeds, walnuts, pecans, sesame and hazelnuts hat einen Sättigungsindex von 20/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.