Produkt
Toasted Oats Cereal
Firma
Harris Teeter
Brennwert
🔥 390 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Toasted Oats Cereal von Harris Teeter liefert 390 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,8g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 75,6g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 6,1g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 12g, was 47 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,8gProtein (10%)
75,6gKohlenh. (76%)
6,1gFett (14%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,9 g
Ballaststoffe 7,3 g
Salz 1,40 g
EAN / Barcode 0072036719119
Standard-Portion 12 g
Kcal pro Portion 47 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7.3 g
24% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8.8 mg
9% des Tagesbedarfs
Calcium
179.9 mg
18% des Tagesbedarfs
Eisen
11.3 mg
75% des Tagesbedarfs
Kalium
345.7 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
5.1 mg
51% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.2 g
6% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0.2 mg
25% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.6 mg
55% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.7 mg
50% des Tagesbedarfs
Phosphor
111.1 mg
16% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 52/100
🌾
Viel Ballaststoffe (7.3171g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
87 Min.Spazieren
49 Min.Radfahren
36 Min.Joggen
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Raus an die frische Luft
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❓ Häufige Fragen
Toasted Oats Cereal enthält 390 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 12g sind das 47 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Toasted Oats Cereal liefert 9,8g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Toasted Oats Cereal enthält 75,6g Kohlenhydrate (davon 4,9g Zucker) und 9,8g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Toasted Oats Cereal kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Toasted Oats Cereal hat einen Sättigungsindex von 52/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.