Produkt
Bio- Milchbrei Hirse
Firma
Holle
Brennwert
🔥 429 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
Bio- Milchbrei Hirse von Holle liefert 429 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,1g Protein pro 100g bietet Bio- Milchbrei Hirse einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 62,3g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 13,3g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 21,3g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,1gProtein (14%)
62,3gKohlenh. (58%)
13,3gFett (28%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 21,3 g
Ballaststoffe 2,0 g
Salz 0,32 g
EAN / Barcode 7640104950967
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2 g
7% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4.8 g
22% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 35/100
💪
Viel Protein (15.1g) — hält lange satt
🧈
Fett (13.3g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (21.3g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
96 Min.Spazieren
54 Min.Radfahren
39 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Bio- Milchbrei Hirse enthält 429 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bio- Milchbrei Hirse liefert 15,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Bio- Milchbrei Hirse enthält 62,3g Kohlenhydrate (davon 21,3g Zucker) und 15,1g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Bio- Milchbrei Hirse kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bio- Milchbrei Hirse hat einen Sättigungsindex von 35/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.