Produkt
Maple And Pecan Toasted Granola
Firma
Just Live A Little
Brennwert
🔥 407 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Maple And Pecan Toasted Granola von Just Live A Little liefert 407 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 55,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 16,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,9g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 360g, was 1465 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,0gProtein (9%)
55,0gKohlenh. (55%)
16,0gFett (36%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 16,0 g
Ballaststoffe 6,9 g
Salz 0,35 g
EAN / Barcode 5022374058369
Standard-Portion 360 g
Kcal pro Portion 1465 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.9 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
49 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
3.2 mg
21% des Tagesbedarfs
Magnesium
117.2 mg
31% des Tagesbedarfs
Kalium
522.2 mg
15% des Tagesbedarfs
Zink
2.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
3.3 g
15% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.2 mg
27% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
326.8 mg
47% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 41/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.9g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (16g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
91 Min.Spazieren
51 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Maple And Pecan Toasted Granola enthält 407 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 360g sind das 1465 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Maple And Pecan Toasted Granola liefert 9,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Maple And Pecan Toasted Granola enthält 55,0g Kohlenhydrate (davon 16,0g Zucker) und 9,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Maple And Pecan Toasted Granola kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Maple And Pecan Toasted Granola hat einen Sättigungsindex von 41/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.