Produkt
Grüne Erbsen mit Wasabi
Firma
Khoa Shong, Lily Tobeka Co. Ltd.
Brennwert
🔥 442 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Grüne Erbsen mit Wasabi von Khoa Shong, Lily Tobeka Co. Ltd. liefert 442 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 17,0g Protein pro 100g bietet Grüne Erbsen mit Wasabi einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 67,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 10,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,7g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g17,0gProtein (16%)
67,0gKohlenh. (63%)
10,0gFett (21%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 19,0 g
Ballaststoffe 6,7 g
Salz 1,00 g
EAN / Barcode 8850043140018
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.7 g
22% des Tagesbedarfs
Calcium
67 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
3.6 mg
24% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
4 g
18% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 53/100
💪
Viel Protein (17g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (6.7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (10g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (19g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
99 Min.Spazieren
56 Min.Radfahren
41 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Grüne Erbsen mit Wasabi enthält 442 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Grüne Erbsen mit Wasabi liefert 17,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Grüne Erbsen mit Wasabi enthält 67,0g Kohlenhydrate (davon 19,0g Zucker) und 17,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Grüne Erbsen mit Wasabi kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Grüne Erbsen mit Wasabi hat einen Sättigungsindex von 53/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.