Produkt

Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig

Name: Kölln Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig
Brand: Kölln
Rating: 4.2 (47 reviews)

Firma

Kölln

Brennwert

🔥 388 kcal

🌾 Ballaststoffreich ⚡ Energy-Boost ❤️ Herzfreundlich

Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig von Kölln liefert 388 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 75,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 4,3g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 30,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,8g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.

Makronährstoffe

pro 100g

9,1gProtein (10%)

75,0gKohlenh. (80%)

4,3gFett (10%)

Nährwert-Details

Davon Zucker 30,0 g

Ballaststoffe 6,8 g

Salz 0,89 g

EAN / Barcode 4000540001044

🔬 Mikronährstoffe

pro 100g · Quelle: Open Food Facts

Ballaststoffe 6.8 g

23% des Tagesbedarfs

Calcium 36.4 mg

4% des Tagesbedarfs

Eisen 3.1 mg

21% des Tagesbedarfs

Magnesium 115.6 mg

31% des Tagesbedarfs

Kalium 288.1 mg

8% des Tagesbedarfs

Zink 2.6 mg

26% des Tagesbedarfs

Ges. Fettsäuren 0.8 g

4% des Tagesbedarfs

Vitamin E 0.7 mg

6% des Tagesbedarfs

Vitamin B6 0.1 mg

7% des Tagesbedarfs

Phosphor 340.4 mg

49% des Tagesbedarfs

Kupfer 0.4 mg

27% des Tagesbedarfs

Mangan 3.2 mg

100% des Tagesbedarfs

Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.

⏱️ Sättigungsindex

Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?

Kaum

ca. unter 1 Std.

KaumGeringMittelGutSehr gut

Score: 0/100

🌾 Viel Ballaststoffe (6.8g) — verlangsamt Verdauung

🍬 Viel Zucker (30g) — schnell wieder hungrig

Aktivitäts-Check

So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.

🚶87 Min.Spazieren

🚴49 Min.Radfahren

🏃36 Min.Joggen

Raus an die frische Luft

Mit der richtigen Jogging-Ausrüstung macht Cardio an der frischen Luft doppelt Spaß.

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❓ Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig? +

Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig enthält 388 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.

Wie viel Protein enthält Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig? +

Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig liefert 9,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.

Für welche Ernährungsform eignet sich Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig? +

Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig enthält 75,0g Kohlenhydrate (davon 30,0g Zucker) und 9,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.

Wie lange sättigt Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig? +

Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-honig hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.