Produkt
Curcuma gemahlen
Firma
Kotányi
Brennwert
🔥 256 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Curcuma gemahlen von Kotányi liefert 256 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 9,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 34,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 5,2g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 17,2g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,0gProtein (16%)
34,4gKohlenh. (62%)
5,2gFett (22%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 2,8 g
Ballaststoffe 17,2 g
Salz 1,63 g
EAN / Barcode 9001414040171
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
17.2 g
57% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.6 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
147.6 mg
15% des Tagesbedarfs
Eisen
41.7 mg
100% des Tagesbedarfs
Magnesium
168.1 mg
45% des Tagesbedarfs
Kalium
1597.5 mg
46% des Tagesbedarfs
Zink
3.5 mg
35% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.6 g
7% des Tagesbedarfs
Vitamin E
3.4 mg
28% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
256.8 mg
37% des Tagesbedarfs
Kupfer
1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan
14.9 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 77/100
🌾
Viel Ballaststoffe (17.15g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
57 Min.Spazieren
32 Min.Radfahren
24 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Curcuma gemahlen enthält 256 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Curcuma gemahlen liefert 9,0g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Curcuma gemahlen enthält 34,4g Kohlenhydrate (davon 2,8g Zucker) und 9,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Curcuma gemahlen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Curcuma gemahlen hat einen Sättigungsindex von 77/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.