Produkt
10 vegetable gyozas
Firma
Lidl
Brennwert
🔥 217 kcal
10 vegetable gyozas von Lidl liefert 217 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 4,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 28,1g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 9,0g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 200g, was 434 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g4,6gProtein (9%)
28,1gKohlenh. (53%)
9,0gFett (38%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,7 g
Ballaststoffe 2,7 g
Salz 1,35 g
EAN / Barcode 4056489650287
Standard-Portion 200 g
Kcal pro Portion 434 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
2.7 g
9% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.5 g
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 29/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
49 Min.Spazieren
28 Min.Radfahren
20 Min.Joggen
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❓ Häufige Fragen
10 vegetable gyozas enthält 217 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 200g sind das 434 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
10 vegetable gyozas liefert 4,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
10 vegetable gyozas enthält 28,1g Kohlenhydrate (davon 3,7g Zucker) und 4,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 10 vegetable gyozas kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
10 vegetable gyozas hat einen Sättigungsindex von 29/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an.