Produkt
Ciastka zbożowe z musli, wzbogacone w wapń, magnez i żelazo.
Firma
Lidl, Tastino, Rico ranki
Brennwert
🔥 435 kcal
⚡ Energy-Boost
Ciastka zbożowe z musli, wzbogacone w wapń, magnez i żelazo. von Lidl, Tastino, Rico ranki liefert 435 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,4g pro 100g. Mit 68,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 14,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 24,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 3,6g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 50g, was 218 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,4gProtein (7%)
68,0gKohlenh. (63%)
14,0gFett (30%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 24,0 g
Ballaststoffe 3,6 g
Salz 0,56 g
EAN / Barcode 4056489184638
Standard-Portion 50 g
Kcal pro Portion 218 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
3.6 g
12% des Tagesbedarfs
Calcium
325 mg
33% des Tagesbedarfs
Eisen
4.8 mg
32% des Tagesbedarfs
Magnesium
144 mg
38% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.3 g
29% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 8/100
🧈
Fett (14g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (24g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
97 Min.Spazieren
55 Min.Radfahren
40 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Ciastka zbożowe z musli, wzbogacone w wapń, magnez i żelazo. enthält 435 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 50g sind das 218 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Ciastka zbożowe z musli, wzbogacone w wapń, magnez i żelazo. liefert 7,4g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ciastka zbożowe z musli, wzbogacone w wapń, magnez i żelazo. enthält 68,0g Kohlenhydrate (davon 24,0g Zucker) und 7,4g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Ciastka zbożowe z musli, wzbogacone w wapń, magnez i żelazo. kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Ciastka zbożowe z musli, wzbogacone w wapń, magnez i żelazo. hat einen Sättigungsindex von 8/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.