Produkt
Magdalenas Integrales
Firma
Brennwert
🔥 489 kcal
⚡ Energy-Boost
Magdalenas Integrales liefert 489 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 7,1g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 46,1g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 30,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 20,5g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Die empfohlene Portion beträgt 490g, was 2396 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g7,1gProtein (6%)
46,1gKohlenh. (38%)
30,3gFett (56%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 20,5 g
Ballaststoffe —
Salz 0,93 g
EAN / Barcode 8437008693330
Standard-Portion 490 g
Kcal pro Portion 2396 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
4.6 g
21% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 29/100
🧈
Fett (30.26g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (20.47g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
109 Min.Spazieren
62 Min.Radfahren
45 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Magdalenas Integrales enthält 489 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 490g sind das 2396 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Magdalenas Integrales liefert 7,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Magdalenas Integrales enthält 46,1g Kohlenhydrate (davon 20,5g Zucker) und 7,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Magdalenas Integrales kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Magdalenas Integrales hat einen Sättigungsindex von 29/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.