Produkt
Levadura nutricional
Firma
Natur cesta
Brennwert
🔥 344 kcal
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
Levadura nutricional von Natur cesta liefert 344 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 51,0g pro 100g — damit ist Levadura nutricional eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 36,9g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 4,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 22,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 150g, was 516 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g51,0gProtein (53%)
36,9gKohlenh. (38%)
4,0gFett (9%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 12,4 g
Ballaststoffe 22,0 g
Salz 0,20 g
EAN / Barcode 8422584316629
Standard-Portion 150 g
Kcal pro Portion 516 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
22 g
73% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
130 mg
13% des Tagesbedarfs
Eisen
4.1 mg
27% des Tagesbedarfs
Magnesium
150 mg
40% des Tagesbedarfs
Kalium
1700 mg
49% des Tagesbedarfs
Zink
8.4 mg
84% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
0.7 g
3% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.4 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.1 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
11.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
1 mg
71% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.9 mg
64% des Tagesbedarfs
Phosphor
1100 mg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.4 mg
27% des Tagesbedarfs
Mangan
0.9 mg
45% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (51g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (22g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
77 Min.Spazieren
43 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
💪
Muskelaufbau unterstützen
Entdecke hochwertiges Proteinpulver, Proteinriegel und Supplements für dein Training.
Zu den Protein-Bestsellern ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Natur cesta
❓ Häufige Fragen
Levadura nutricional enthält 344 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 150g sind das 516 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Levadura nutricional liefert 51,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Levadura nutricional enthält 36,9g Kohlenhydrate (davon 12,4g Zucker) und 51,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Levadura nutricional kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Levadura nutricional hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.