Produkt
Schoko lebkuchen
Firma
Only
Brennwert
🔥 405 kcal
⚡ Energy-Boost
Schoko lebkuchen von Only liefert 405 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,5g pro 100g. Mit 69,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 11,0g pro 100g. Achtung: Der hohe Zuckergehalt von 39,0g kann den Blutzucker schnell ansteigen lassen. Diabetiker und Personen auf Zuckerreduktion sollten die Portion kontrollieren. Mit 4,1g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Die empfohlene Portion beträgt 500g, was 2025 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,5gProtein (6%)
69,0gKohlenh. (69%)
11,0gFett (25%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 39,0 g
Ballaststoffe 4,1 g
Salz 0,28 g
EAN / Barcode 9002859080395
Standard-Portion 500 g
Kcal pro Portion 2025 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
4.1 g
14% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
69.3 mg
7% des Tagesbedarfs
Eisen
2 mg
13% des Tagesbedarfs
Magnesium
51.7 mg
14% des Tagesbedarfs
Kalium
271.2 mg
8% des Tagesbedarfs
Zink
1.2 mg
12% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.5 g
25% des Tagesbedarfs
Cholesterin
5.5 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.6 mg
5% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
167.8 mg
24% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.2 mg
13% des Tagesbedarfs
Mangan
1.2 mg
60% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Kaum
ca. unter 1 Std.
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 0/100
🧈
Fett (11g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (39g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
90 Min.Spazieren
51 Min.Radfahren
37 Min.Joggen
?
Zeit für Spannung
Spannung für den Zeitvertreib. Krimis von Erasmus Herold als Buch und eBook.
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❓ Häufige Fragen
Schoko lebkuchen enthält 405 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 500g sind das 2025 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Schoko lebkuchen liefert 6,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Schoko lebkuchen enthält 69,0g Kohlenhydrate (davon 39,0g Zucker) und 6,5g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Schoko lebkuchen kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Schoko lebkuchen hat einen Sättigungsindex von 0/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.