Produkt
Panera Bread, Roasted Turkey Cranberry Flatbreads
Firma
Panera Bread
Brennwert
🔥 588 kcal
🏋️ Proteinreich
⚡ Energy-Boost
Panera Bread, Roasted Turkey Cranberry Flatbreads von Panera Bread liefert 588 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 22,0g Protein pro 100g bietet Panera Bread, Roasted Turkey Cranberry Flatbreads einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 71,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der hohe Fettgehalt von 24,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 6 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g22,0gProtein (15%)
71,0gKohlenh. (48%)
24,0gFett (37%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
E
Davon Zucker 14,0 g
Ballaststoffe —
Salz 2,45 g
EAN / Barcode 356897450758304489
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 6 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
13 g
59% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 85/100
💪
Viel Protein (22g) — hält lange satt
🧈
Fett (24g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
131 Min.Spazieren
74 Min.Radfahren
54 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Panera Bread, Roasted Turkey Cranberry Flatbreads enthält 588 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 6 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Panera Bread, Roasted Turkey Cranberry Flatbreads liefert 22,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Panera Bread, Roasted Turkey Cranberry Flatbreads enthält 71,0g Kohlenhydrate (davon 14,0g Zucker) und 22,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Panera Bread, Roasted Turkey Cranberry Flatbreads kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Panera Bread, Roasted Turkey Cranberry Flatbreads hat einen Sättigungsindex von 85/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.