Produkt
Yogourt Nature / Plain
Firma
Riviera
Brennwert
🔥 52 kcal
⚖️ Kalorienarm
🥗 Low Carb
Yogourt Nature / Plain von Riviera liefert 52 kcal pro 100g. Das macht es zu einem kalorienarmen Lebensmittel, das sich hervorragend für eine gewichtsbewusste Ernährung eignet. Der Proteinanteil liegt bei 3,5g pro 100g. Mit nur 4,3g Kohlenhydraten eignet es sich ideal für ketogene und strenge Low-Carb-Ernährungsformen. Mit nur 2,6g Fett pro 100g passt es hervorragend in eine fettarme Ernährungsweise. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g3,5gProtein (25%)
4,3gKohlenh. (32%)
2,6gFett (43%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 2,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,12 g
EAN / Barcode 0064912121130
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Calcium
130.4 mg
13% des Tagesbedarfs
Kalium
152.2 mg
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.3 g
6% des Tagesbedarfs
Cholesterin
8.7 mg
3% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 11/100
⚠️
Wenig Protein & Ballaststoffe — geringe Sättigung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
12 Min.Spazieren
7 Min.Radfahren
5 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Yogourt Nature / Plain enthält 52 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienarm. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Yogourt Nature / Plain liefert 3,5g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist gering. Für eine eiweißreiche Ernährung sollten andere Proteinquellen ergänzt werden.
Ja! Yogourt Nature / Plain enthält nur 4,3g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 2,6g pro 100g.
Yogourt Nature / Plain hat einen Sättigungsindex von 11/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an.