Produkt
Knäckers Gluten-Free Sesam Chia
Firma
Roland
Brennwert
🔥 381 kcal
🌾 Ballaststoffreich
🚫🍬 Zuckerarm
Knäckers Gluten-Free Sesam Chia von Roland liefert 381 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 11,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 37,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 19,0g pro 100g. Mit nur 1,0g Zucker ist Knäckers Gluten-Free Sesam Chia ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,0gProtein (12%)
37,0gKohlenh. (41%)
19,0gFett (47%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,0 g
Ballaststoffe 9,0 g
Salz 1,70 g
EAN / Barcode 7610058217836
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9 g
30% des Tagesbedarfs
Calcium
208.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Eisen
4.7 mg
31% des Tagesbedarfs
Magnesium
141.3 mg
38% des Tagesbedarfs
Kalium
301.8 mg
9% des Tagesbedarfs
Zink
2.7 mg
27% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.9 g
13% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.5 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
36% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
342.8 mg
49% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
2.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 88/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (19g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
85 Min.Spazieren
48 Min.Radfahren
35 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Knäckers Gluten-Free Sesam Chia enthält 381 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Knäckers Gluten-Free Sesam Chia liefert 11,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Knäckers Gluten-Free Sesam Chia enthält 37,0g Kohlenhydrate (davon 1,0g Zucker) und 11,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Knäckers Gluten-Free Sesam Chia kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Knäckers Gluten-Free Sesam Chia hat einen Sättigungsindex von 88/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.