Produkt
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh
Firma
Brennwert
🔥 660 kcal
🥩 Keto-geeignet
🚫🍬 Zuckerarm
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh liefert 660 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 6,9g pro 100g. Das Produkt enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0,0g) und ist deshalb vollständig keto-konform. Der hohe Fettgehalt von 70,2g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,9gProtein (4%)
0,0gKohlenh. (0%)
70,2gFett (96%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,0 g
Ballaststoffe —
Salz 0,11 g
EAN / Barcode BLS-U605700
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Omega-3
1.1 g
71% des Tagesbedarfs
Omega-6
10.7 g
100% des Tagesbedarfs
Vitamin D
1.3 µg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B12
0.84 µg
21% des Tagesbedarfs
Calcium
2.5 mg
0% des Tagesbedarfs
Eisen
0.3 mg
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
3.5 mg
1% des Tagesbedarfs
Kalium
64 mg
2% des Tagesbedarfs
Zink
0.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
24.7 g
100% des Tagesbedarfs
Unges. Fettsäuren
39.3 g
89% des Tagesbedarfs
Cholesterin
62.8 mg
21% des Tagesbedarfs
Vitamin A
0 mg
2% des Tagesbedarfs
Vitamin E
0.7 mg
6% des Tagesbedarfs
Vitamin K
0.87 µg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.4 mg
37% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
4% des Tagesbedarfs
Folat
0.4 µg
0% des Tagesbedarfs
Phosphor
36.2 mg
5% des Tagesbedarfs
Kupfer
0 mg
2% des Tagesbedarfs
Mangan
0 mg
0% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🧈
Fett (70.23g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
147 Min.Spazieren
83 Min.Radfahren
60 Min.Joggen
🥑
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❓ Häufige Fragen
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh enthält 660 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh liefert 6,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Ja! Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh enthält nur 0,0g Kohlenhydrate pro 100g — damit ist es vollständig keto-konform und für jede Low-Carb-Diät geeignet. Der Fettgehalt beträgt 70,2g pro 100g.
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an.