Produkt
Galletas de centeno con chocolate
Firma
Sol Natural
Brennwert
🔥 476 kcal
⚡ Energy-Boost
Galletas de centeno con chocolate von Sol Natural liefert 476 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteinanteil liegt bei 5,2g pro 100g. Mit 69,5g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 19,9g pro 100g. Die empfohlene Portion beträgt 170g, was 809 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g5,2gProtein (4%)
69,5gKohlenh. (58%)
19,9gFett (38%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 15,9 g
Ballaststoffe —
Salz 0,12 g
EAN / Barcode 8435037805069
Standard-Portion 170 g
Kcal pro Portion 809 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
7.3 g
33% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gering
ca. 1–2 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 16/100
🧈
Fett (19.89999962g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (15.89999962g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
106 Min.Spazieren
60 Min.Radfahren
44 Min.Joggen
⚖️
Fortschritt messen
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❓ Häufige Fragen
Galletas de centeno con chocolate enthält 476 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 170g sind das 809 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Galletas de centeno con chocolate liefert 5,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Galletas de centeno con chocolate enthält 69,5g Kohlenhydrate (davon 15,9g Zucker) und 5,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Galletas de centeno con chocolate kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Galletas de centeno con chocolate hat einen Sättigungsindex von 16/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. ca. 1–2 Stunden an. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.