Produkt
Graines de tournesol salée
Firma
Tadim
Brennwert
🔥 559 kcal
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
Graines de tournesol salée von Tadim liefert 559 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 27,4g pro 100g — damit ist Graines de tournesol salée eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 18,1g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 39,3g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 11,6g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g27,4gProtein (20%)
18,1gKohlenh. (13%)
39,3gFett (66%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,7 g
Ballaststoffe 11,6 g
Salz 0,24 g
EAN / Barcode 4056546021050
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
11.6 g
39% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.4 mg
1% des Tagesbedarfs
Vitamin D
1560000 µg
100% des Tagesbedarfs
Calcium
86.3 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
4.9 mg
33% des Tagesbedarfs
Magnesium
363.2 mg
97% des Tagesbedarfs
Kalium
577 mg
16% des Tagesbedarfs
Zink
3.8 mg
38% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6 g
27% des Tagesbedarfs
Vitamin E
42.2 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
2 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
1.2 mg
86% des Tagesbedarfs
Phosphor
476.1 mg
68% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.5 mg
100% des Tagesbedarfs
Mangan
1.9 mg
95% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (27.4g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (11.6g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (39.3g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
125 Min.Spazieren
70 Min.Radfahren
51 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Graines de tournesol salée enthält 559 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Graines de tournesol salée liefert 27,4g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Graines de tournesol salée enthält 18,1g Kohlenhydrate (davon 4,7g Zucker) und 27,4g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Graines de tournesol salée kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Graines de tournesol salée hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.