Produkt
Lightly Dusted Basa Fillets
Firma
The Fishmonger
Brennwert
🔥 186 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
🚫🍬 Zuckerarm
Lightly Dusted Basa Fillets von The Fishmonger liefert 186 kcal pro 100g. Das entspricht einer moderaten Kaloriendichte, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt. Mit 15,6g Protein pro 100g bietet Lightly Dusted Basa Fillets einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 13,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 7,6g pro 100g. Mit nur 0,6g Zucker ist Lightly Dusted Basa Fillets ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 310g, was 577 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,6gProtein (34%)
13,0gKohlenh. (28%)
7,6gFett (38%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 0,6 g
Ballaststoffe —
Salz 0,43 g
EAN / Barcode 4088600335797
Standard-Portion 310 g
Kcal pro Portion 577 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
0.9 g
4% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 65/100
💪
Viel Protein (15.6g) — hält lange satt
Aktivitäts-Check
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❓ Häufige Fragen
Lightly Dusted Basa Fillets enthält 186 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit moderat kalorisch. Bei einer typischen Portion von 310g sind das 577 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Lightly Dusted Basa Fillets liefert 15,6g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja, Lightly Dusted Basa Fillets hat mit 13,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Lightly Dusted Basa Fillets hat einen Sättigungsindex von 65/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei.