Produkt
Couscous avec légumes
Firma
Tiberino
Brennwert
🔥 411 kcal
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Couscous avec légumes von Tiberino liefert 411 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 15,2g Protein pro 100g bietet Couscous avec légumes einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Mit 55,3g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 12,6g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 8,5g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g15,2gProtein (15%)
55,3gKohlenh. (56%)
12,6gFett (29%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
D
Davon Zucker 7,3 g
Ballaststoffe 8,5 g
Salz 2,90 g
EAN / Barcode 8032817694396
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
8.5 g
28% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.9 g
9% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 79/100
💪
Viel Protein (15.2g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (8.5g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (12.6g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
92 Min.Spazieren
52 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Couscous avec légumes enthält 411 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Couscous avec légumes liefert 15,2g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Couscous avec légumes enthält 55,3g Kohlenhydrate (davon 7,3g Zucker) und 15,2g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Couscous avec légumes kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Couscous avec légumes hat einen Sättigungsindex von 79/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.