Produkt
Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne
Firma
Trader Joe's
Brennwert
🔥 538 kcal
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne von Trader Joe's liefert 538 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 29,1g pro 100g — damit ist Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 19,4g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 37,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 7,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g29,1gProtein (22%)
19,4gKohlenh. (15%)
37,0gFett (63%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
A
Davon Zucker 2,2 g
Ballaststoffe 7,0 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 4047247204798
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
7 g
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5.9 mg
6% des Tagesbedarfs
Calcium
54.2 mg
5% des Tagesbedarfs
Eisen
3.4 mg
23% des Tagesbedarfs
Magnesium
221.8 mg
59% des Tagesbedarfs
Kalium
497.5 mg
14% des Tagesbedarfs
Zink
2.8 mg
28% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
5.5 g
25% des Tagesbedarfs
Vitamin E
22 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
1.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.7 mg
50% des Tagesbedarfs
Phosphor
328.2 mg
47% des Tagesbedarfs
Kupfer
1 mg
67% des Tagesbedarfs
Mangan
2.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (29.1g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (7g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (37g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
120 Min.Spazieren
68 Min.Radfahren
49 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne enthält 538 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne liefert 29,1g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne enthält 19,4g Kohlenhydrate (davon 2,2g Zucker) und 29,1g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Salat-Plus - Mischung aus Sonnenblumen-, Kürbis- & Pinienkerne hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.