Produkt
Empanada de atun en hojaldre
Firma
zabala
Brennwert
🔥 278 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Empanada de atun en hojaldre von zabala liefert 278 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteinanteil liegt bei 6,6g pro 100g. Der Kohlenhydratanteil beträgt 23,0g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 17,7g pro 100g. Mit nur 0,4g Zucker ist Empanada de atun en hojaldre ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g6,6gProtein (9%)
23,0gKohlenh. (33%)
17,7gFett (58%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 0,4 g
Ballaststoffe —
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8412870000981
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
7.6 g
35% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 49/100
🧈
Fett (17.69g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
62 Min.Spazieren
35 Min.Radfahren
26 Min.Joggen
⚖️
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❓ Häufige Fragen
Empanada de atun en hojaldre enthält 278 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Empanada de atun en hojaldre liefert 6,6g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Empanada de atun en hojaldre enthält 23,0g Kohlenhydrate (davon 0,4g Zucker) und 6,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Empanada de atun en hojaldre kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Empanada de atun en hojaldre hat einen Sättigungsindex von 49/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.