Produkt
Empanada de Hojaldre de Atún
Firma
Zabala
Brennwert
🔥 291 kcal
🚫🍬 Zuckerarm
Empanada de Hojaldre de Atún von Zabala liefert 291 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 8,2g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 26,6g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 16,9g pro 100g. Mit nur 0,4g Zucker ist Empanada de Hojaldre de Atún ein zuckerarmes Produkt — gut für stabile Blutzuckerwerte. Die empfohlene Portion beträgt 1g, was 3 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,2gProtein (11%)
26,6gKohlenh. (36%)
16,9gFett (52%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
C
Davon Zucker 0,4 g
Ballaststoffe —
Salz 0,92 g
EAN / Barcode 8412870000998
Standard-Portion 1 g
Kcal pro Portion 3 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ges. Fettsäuren
6.3 g
28% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 53/100
🧈
Fett (16.88g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
65 Min.Spazieren
37 Min.Radfahren
27 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Empanada de Hojaldre de Atún enthält 291 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 1g sind das 3 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Empanada de Hojaldre de Atún liefert 8,2g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Empanada de Hojaldre de Atún enthält 26,6g Kohlenhydrate (davon 0,4g Zucker) und 8,2g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Empanada de Hojaldre de Atún kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Empanada de Hojaldre de Atún hat einen Sättigungsindex von 53/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an.