Produkt
Soia gialla
Firma
Zorzi
Brennwert
🔥 372 kcal
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
Soia gialla von Zorzi liefert 372 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 36,8g pro 100g — damit ist Soia gialla eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 16,4g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 13,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 18,6g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g36,8gProtein (44%)
16,4gKohlenh. (20%)
13,5gFett (37%)
Nährwert-Details
Nutri-Score
B
Davon Zucker 4,9 g
Ballaststoffe 18,6 g
Salz 0,00 g
EAN / Barcode 8051566310234
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
18.6 g
62% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2 g
9% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (36.8g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (18.6g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (13.5g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
83 Min.Spazieren
47 Min.Radfahren
34 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Soia gialla enthält 372 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Soia gialla liefert 36,8g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Soia gialla enthält 16,4g Kohlenhydrate (davon 4,9g Zucker) und 36,8g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Soia gialla kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Soia gialla hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.