Mit 319 kcal pro 100g hat Raisins secs 125g eine recht hohe Energiedichte. Der Proteingehalt liegt bei 2,7g. Mit 73,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Da es kaum Fett (0,8g) enthält, passt es perfekt in eine fettarme Ernährungsweise.