Produkt
Boulgour et quinoa
🔬 Mikronährstoffe verfügbar
Firma
Grain de frais
Brennwert
🔥 350 kcal
Mit 350 kcal pro 100g hat Boulgour et quinoa eine recht hohe Energiedichte. Es liefert zudem eine solide Menge an Protein (13,0g). Mit 64,0g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 3,2g.
Makronährstoffe
pro 100g13,0gProtein (15%)
64,0gKohlenh. (76%)
3,2gFett (9%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,4 g
Ballaststoffe 6,9 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 3580288086219
Standard-Portion 400 g
Kcal pro Portion 1400 kcal
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
78 Min.Spazieren
44 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 65/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.9g) — verlangsamt Verdauung
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.9 g
23% des Tagesbedarfs
Calcium
36.8 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
2.9 mg
19% des Tagesbedarfs
Magnesium
151.4 mg
40% des Tagesbedarfs
Kalium
440.6 mg
13% des Tagesbedarfs
Zink
2.5 mg
25% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
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