Mit 439 kcal pro 100g hat FrischEi Waffeln eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 19,0g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 49,5g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 22,6g.