Mit 377 kcal pro 100g hat nuts & berries eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 15,0g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 54,7g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 17,2g.