Produkt
Goed bezig! Graanrepen banaan-9 noten
Firma
Bolletje
Brennwert
🔥 460 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
Goed bezig! Graanrepen banaan-9 noten von Bolletje liefert 460 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 8,9g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 57,0g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 19,0g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 12,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 9g, was 41 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g8,9gProtein (8%)
57,0gKohlenh. (52%)
19,0gFett (40%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 18,0 g
Ballaststoffe 12,0 g
Salz 0,22 g
EAN / Barcode 8710482534437
Standard-Portion 9 g
Kcal pro Portion 41 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
12 g
40% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.6 g
7% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Gut
ca. 3–4 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 54/100
🌾
Viel Ballaststoffe (12g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (19g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (18g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
103 Min.Spazieren
58 Min.Radfahren
42 Min.Joggen
⌚
Fitness tracken
Tracke jeden Schritt und deinen Puls mit einer modernen Sport- & Fitnessuhr.
Sportuhren entdecken ➔Das könnte dich auch interessieren
🏷️ Mehr von Bolletje
❓ Häufige Fragen
Goed bezig! Graanrepen banaan-9 noten enthält 460 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 9g sind das 41 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Goed bezig! Graanrepen banaan-9 noten liefert 8,9g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Goed bezig! Graanrepen banaan-9 noten enthält 57,0g Kohlenhydrate (davon 18,0g Zucker) und 8,9g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Goed bezig! Graanrepen banaan-9 noten kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Goed bezig! Graanrepen banaan-9 noten hat einen Sättigungsindex von 54/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 3–4 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.