Produkt
Bénénuts Plaisir brut 3 noix & raisins cajous, amandes, noix du Brésil
Firma
Bénénuts, Plaisir brut
Brennwert
🔥 511 kcal
🌾 Ballaststoffreich
Bénénuts Plaisir brut 3 noix & raisins cajous, amandes, noix du Brésil von Bénénuts, Plaisir brut liefert 511 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 14,0g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 39,0g pro 100g. Der hohe Fettgehalt von 34,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 6,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 95g, was 485 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g14,0gProtein (11%)
39,0gKohlenh. (30%)
34,0gFett (59%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,2 g
Ballaststoffe 6,3 g
Salz 0,02 g
EAN / Barcode 3168930010210
Standard-Portion 95 g
Kcal pro Portion 485 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
6.3 g
21% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
92.4 mg
9% des Tagesbedarfs
Eisen
2.4 mg
16% des Tagesbedarfs
Magnesium
124.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Kalium
798.9 mg
23% des Tagesbedarfs
Zink
1.6 mg
16% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
7.3 g
33% des Tagesbedarfs
Vitamin E
7.8 mg
65% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.1 mg
9% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
237.5 mg
34% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.8 mg
53% des Tagesbedarfs
Mangan
0.8 mg
40% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
🌾
Viel Ballaststoffe (6.3g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (34g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
114 Min.Spazieren
64 Min.Radfahren
47 Min.Joggen
⌚
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❓ Häufige Fragen
Bénénuts Plaisir brut 3 noix & raisins cajous, amandes, noix du Brésil enthält 511 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 95g sind das 485 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bénénuts Plaisir brut 3 noix & raisins cajous, amandes, noix du Brésil liefert 14,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Bénénuts Plaisir brut 3 noix & raisins cajous, amandes, noix du Brésil enthält 39,0g Kohlenhydrate (davon 3,2g Zucker) und 14,0g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Bénénuts Plaisir brut 3 noix & raisins cajous, amandes, noix du Brésil kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Bénénuts Plaisir brut 3 noix & raisins cajous, amandes, noix du Brésil hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.