Produkt
Bénénuts Plaisir brut Mélange de noix amandes, noix, cajous, noisettes
Firma
BENENUTS, Plaisir brut
Brennwert
🔥 662 kcal
🥗 Low Carb
🏋️ Proteinreich
🌾 Ballaststoffreich
Bénénuts Plaisir brut Mélange de noix amandes, noix, cajous, noisettes von BENENUTS, Plaisir brut liefert 662 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Mit 19,0g Protein pro 100g bietet Bénénuts Plaisir brut Mélange de noix amandes, noix, cajous, noisettes einen sehr guten Proteingehalt, der beim Muskelerhalt und der Sättigung hilft. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 9,9g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der hohe Fettgehalt von 61,0g pro 100g liefert viel Energie auf kleiner Fläche — verlangsamt gleichzeitig die Magenentleerung und unterstützt die Sättigung. Der hohe Ballaststoffgehalt von 8,6g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 95g, was 629 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g19,0gProtein (11%)
9,9gKohlenh. (6%)
61,0gFett (83%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 4,2 g
Ballaststoffe 8,6 g
Salz 0,01 g
EAN / Barcode 3168930010777
Standard-Portion 95 g
Kcal pro Portion 629 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
8.6 g
29% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
166.4 mg
17% des Tagesbedarfs
Eisen
3.1 mg
21% des Tagesbedarfs
Magnesium
224.8 mg
60% des Tagesbedarfs
Kalium
592.4 mg
17% des Tagesbedarfs
Zink
3 mg
30% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
6.9 g
31% des Tagesbedarfs
Vitamin E
18.4 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.2 mg
18% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.4 mg
29% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Phosphor
430.6 mg
62% des Tagesbedarfs
Kupfer
1.2 mg
80% des Tagesbedarfs
Mangan
2 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (19g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (8.6g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (61g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
148 Min.Spazieren
83 Min.Radfahren
61 Min.Joggen
?️
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❓ Häufige Fragen
Bénénuts Plaisir brut Mélange de noix amandes, noix, cajous, noisettes enthält 662 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 95g sind das 629 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Bénénuts Plaisir brut Mélange de noix amandes, noix, cajous, noisettes liefert 19,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
Ja, Bénénuts Plaisir brut Mélange de noix amandes, noix, cajous, noisettes hat mit 9,9g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Bénénuts Plaisir brut Mélange de noix amandes, noix, cajous, noisettes hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.