Produkt
3 grains 3 seeds
Firma
Dr. Karg's
Brennwert
🔥 349 kcal
🌾 Ballaststoffreich
⚡ Energy-Boost
3 grains 3 seeds von Dr. Karg's liefert 349 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Der Proteingehalt von 11,6g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Der Kohlenhydratanteil beträgt 43,2g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 16,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,3g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g11,6gProtein (13%)
43,2gKohlenh. (47%)
16,5gFett (41%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 1,2 g
Ballaststoffe 9,3 g
Salz 1,34 g
EAN / Barcode 4033634061181
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9.3 g
31% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1.4 mg
1% des Tagesbedarfs
Calcium
141.2 mg
14% des Tagesbedarfs
Eisen
4.3 mg
29% des Tagesbedarfs
Magnesium
139.5 mg
37% des Tagesbedarfs
Kalium
363.7 mg
10% des Tagesbedarfs
Zink
2.9 mg
29% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.2 g
10% des Tagesbedarfs
Vitamin E
2.9 mg
24% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
0.5 mg
45% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.1 mg
7% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.3 mg
21% des Tagesbedarfs
Phosphor
332.5 mg
48% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.6 mg
40% des Tagesbedarfs
Mangan
2.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 86/100
🌾
Viel Ballaststoffe (9.3177g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16.5472875g) — verlangsamt Magenentleerung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
78 Min.Spazieren
44 Min.Radfahren
32 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
3 grains 3 seeds enthält 349 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
3 grains 3 seeds liefert 11,6g Eiweiß pro 100g. Das ist ein guter Proteingehalt für eine ausgewogene Ernährung und trägt merklich zur täglichen Eiweißversorgung bei.
3 grains 3 seeds enthält 43,2g Kohlenhydrate (davon 1,2g Zucker) und 11,6g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du 3 grains 3 seeds kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
3 grains 3 seeds hat einen Sättigungsindex von 86/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.