Produkt
Levure de bière & sélénium
Firma
Gayelord Hauser
Brennwert
🔥 315 kcal
🥗 Low Carb
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
Levure de bière & sélénium von Gayelord Hauser liefert 315 kcal pro 100g. Das ist eine mittlere bis höhere Kaloriendichte, die beim Tracken berücksichtigt werden sollte. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 39,5g pro 100g — damit ist Levure de bière & sélénium eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der niedrige Kohlenhydratgehalt von 15,0g macht es gut geeignet für Low-Carb-Ernährung. Der Fettanteil liegt bei 5,2g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 25,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 160g, was 504 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g39,5gProtein (60%)
15,0gKohlenh. (23%)
5,2gFett (18%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 3,8 g
Ballaststoffe 25,0 g
Salz 0,13 g
EAN / Barcode 3229820144160
Standard-Portion 160 g
Kcal pro Portion 504 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
25 g
83% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0.2 mg
0% des Tagesbedarfs
Calcium
111.7 mg
11% des Tagesbedarfs
Eisen
5 mg
33% des Tagesbedarfs
Magnesium
166.4 mg
44% des Tagesbedarfs
Kalium
1517.2 mg
43% des Tagesbedarfs
Zink
42 mg
100% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.4 g
11% des Tagesbedarfs
Cholesterin
0.3 mg
0% des Tagesbedarfs
Vitamin E
125 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B1
9.3 mg
100% des Tagesbedarfs
Vitamin B2
0.8 mg
57% des Tagesbedarfs
Vitamin B6
0.8 mg
57% des Tagesbedarfs
Phosphor
1053.6 mg
100% des Tagesbedarfs
Selen
200 µg
100% des Tagesbedarfs
Kupfer
0.5 mg
33% des Tagesbedarfs
Mangan
4.1 mg
100% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (39.5g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (25g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
70 Min.Spazieren
40 Min.Radfahren
29 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Levure de bière & sélénium enthält 315 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 160g sind das 504 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Levure de bière & sélénium liefert 39,5g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Ja, Levure de bière & sélénium hat mit 15,0g Kohlenhydraten pro 100g einen niedrigen Kohlenhydratgehalt und passt gut in eine Low-Carb-Ernährung. Für eine strikte Keto-Diät (unter 2g Carbs) ist es weniger geeignet.
Levure de bière & sélénium hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.