Produkt
Protein porridge
Firma
Nätoo
Brennwert
🔥 360 kcal
💪 High Protein
🌾 Ballaststoffreich
Protein porridge von Nätoo liefert 360 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Besonders bemerkenswert ist der sehr hohe Proteingehalt von 36,0g pro 100g — damit ist Protein porridge eine exzellente Quelle für Muskelaufbau und Regeneration nach dem Sport. Der Kohlenhydratanteil beträgt 33,5g pro 100g. Der Fettanteil liegt bei 7,5g pro 100g. Der hohe Ballaststoffgehalt von 9,0g pro 100g fördert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und hält nachweislich länger satt. Die empfohlene Portion beträgt 600g, was 2160 kcal entspricht. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g36,0gProtein (42%)
33,5gKohlenh. (39%)
7,5gFett (20%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 5,1 g
Ballaststoffe 9,0 g
Salz 0,40 g
EAN / Barcode 8030908031037
Standard-Portion 600 g
Kcal pro Portion 2160 kcal
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
9 g
30% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
2.9 g
13% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Sehr gut
ca. 4–5 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 100/100
💪
Viel Protein (36g) — hält lange satt
🌾
Viel Ballaststoffe (9g) — verlangsamt Verdauung
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
80 Min.Spazieren
45 Min.Radfahren
33 Min.Joggen
💪
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❓ Häufige Fragen
Protein porridge enthält 360 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Bei einer typischen Portion von 600g sind das 2160 kcal. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Protein porridge liefert 36,0g Eiweiß pro 100g. Das ist ein sehr hoher Proteingehalt — vergleichbar mit klassischen Proteinquellen wie Hähnchenbrust oder Thunfisch. Optimal für Muskelaufbau und nach dem Sport.
Protein porridge enthält 33,5g Kohlenhydrate (davon 5,1g Zucker) und 36,0g Protein pro 100g. Besonders geeignet für proteinreiche Ernährung und Sportler. In KalorienDB kannst du Protein porridge kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Protein porridge hat einen Sättigungsindex von 100/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 4–5 Stunden an. Der hohe Proteingehalt trägt maßgeblich zur Sättigung bei. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl.