Produkt
Pumpkin seed and flax granola cereal
Firma
Simply Nature
Brennwert
🔥 418 kcal
⚡ Energy-Boost
Pumpkin seed and flax granola cereal von Simply Nature liefert 418 kcal pro 100g. Mit dieser hohen Kaloriendichte sollte die Portionsgröße genau abgewogen werden. Der Proteingehalt von 9,1g pro 100g ist solide und trägt zur täglichen Eiweißversorgung bei. Mit 61,8g Kohlenhydraten pro 100g dient es als schneller Energielieferant — besonders geeignet vor dem Sport. Der Fettanteil liegt bei 16,4g pro 100g. Mit 5,5g Ballaststoffen unterstützt es eine gesunde Verdauung. Alle Nährwertdaten basieren auf 100g des Produkts und stammen aus der Open Food Facts Datenbank sowie eigenen Recherchen von KalorienDB.
Makronährstoffe
pro 100g9,1gProtein (8%)
61,8gKohlenh. (57%)
16,4gFett (34%)
Nährwert-Details
Davon Zucker 16,4 g
Ballaststoffe 5,5 g
Salz 0,23 g
EAN / Barcode 9096104066623
🔬 Mikronährstoffe
pro 100g · Quelle: Open Food Facts
Ballaststoffe
5.5 g
18% des Tagesbedarfs
Calcium
36.4 mg
4% des Tagesbedarfs
Eisen
3.5 mg
23% des Tagesbedarfs
Kalium
72.7 mg
2% des Tagesbedarfs
Ges. Fettsäuren
1.8 g
8% des Tagesbedarfs
Referenzwerte: DGE-Empfehlungen für Erwachsene. Angaben pro 100g Lebensmittel.
⏱️ Sättigungsindex
Wie lange hält dich dieses Lebensmittel (100g) satt?
Mittel
ca. 2–3 Stunden
KaumGeringMittelGutSehr gut
Score: 37/100
🌾
Viel Ballaststoffe (5.4545g) — verlangsamt Verdauung
🧈
Fett (16.36363636g) — verlangsamt Magenentleerung
🍬
Viel Zucker (16.36363636g) — schnell wieder hungrig
Aktivitäts-Check
So lange dauert es, um 100g dieses Lebensmittels zu verbrennen.
93 Min.Spazieren
53 Min.Radfahren
38 Min.Joggen
?
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❓ Häufige Fragen
Pumpkin seed and flax granola cereal enthält 418 Kalorien (kcal) pro 100g und ist damit kalorienreich. Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt täglich 2.000–2.500 kcal.
Pumpkin seed and flax granola cereal liefert 9,1g Eiweiß pro 100g. Der Proteingehalt ist moderat. Als Hauptproteinquelle weniger geeignet, aber als Beilage sinnvoll.
Pumpkin seed and flax granola cereal enthält 61,8g Kohlenhydrate (davon 16,4g Zucker) und 9,1g Protein pro 100g. In KalorienDB kannst du Pumpkin seed and flax granola cereal kostenlos in dein Ernährungstagebuch eintragen.
Pumpkin seed and flax granola cereal hat einen Sättigungsindex von 37/100. Bei einer normalen Portion hält die Sättigung ca. 2–3 Stunden an. Die enthaltenen Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und verlängern das Sättigungsgefühl. Der hohe Zuckergehalt kann jedoch den Hunger nach kurzer Zeit wieder anregen.