Mit 375 kcal pro 100g hat Instant Oatmeal - Oats & Flax eine recht hohe Energiedichte. Das Lebensmittel zeichnet sich durch einen hervorragenden Proteingehalt von 25,0g aus, was ideal für den Muskelaufbau ist. Mit 187,5g Kohlenhydraten dient es als schneller Energielieferant. Der Fettanteil beträgt 15,6g.